【生命時報】頻繁整容或因“幻丑癥”

　　夸大外貌缺陷 執著完美無瑕

　　在某社交平臺上，一位女士透露了自己漫長的整容經歷。她說自己年輕的時候，流行大眼睛、寬眼皮、細高鼻梁和瓜子臉，但近些年又開始流行“媽生臉”（不著痕跡很自然,沒有夸張的大眼睛、尖下巴等），兩種臉不太一樣，自己只能一次又一次整容調整。“在大街上總被人盯著看，很苦惱，希望和我一樣的姐妹放過自己，少照鏡子，煩惱減一半。”她在帖子中寫道。

　　大部分人都在意外貌。但是，有的人對長相過分在意，會因為覺得自己不好看而不敢出門；出門前一次次地換衣服，但始終覺得不滿意而放棄出行；甚至為了變好看，在臉上反復動刀子，希望“修補身體缺陷”。“如果一個人因外貌焦慮而讓工作生活受到巨大影響，那就可能患上了軀體變形障礙。”中國科學院心理研究所副研究員王葵說。

　　軀體變形障礙，被大眾稱作“幻丑癥”，是指外貌并不存在或僅有輕微缺陷，但患者想象、夸大缺陷并由此產生痛苦的心理障礙。幻丑的患者往往執著于自己身體的不完美，甚至極度厭惡身體某些部位，比如有人受不了自己單眼皮，有人對頭發少感到恐懼，有人隨時擔心腳踝上的一小塊胎記被人看見，還有人在商店玻璃中看到自己容貌時，就感到非常不自在、異常緊張。

　　當“外形有缺陷”的恐懼占據內心，患者會感到焦慮自卑，做出各種嘗試來讓自己變“漂亮”。王葵稱，整形手術中的一部分人就存在這類情況：他們堅信自己的“缺陷”非常嚴重，反反復復通過手術來“矯正”，但手術效果又永遠不會讓他們感到滿意。為什么這些人對外貌糾結到如此地步？

　　過分在意他人眼光。“這些人傾向于站在他者的角度審視自己。”王葵解釋道，他們總把自己放在“被評估”“被凝視”的位置上。就像我們參加答辯或求職面試時，被一堆人看著、評判著，總感覺不自在，且會對自己的一言一行特別在意。而且，外貌焦慮者理所當然地堅信：別人評估自己時會把外貌放在第一位，好看就會有好評價。為了獲得他人的“好評”，費盡心思“打理”自己的外貌就成了頭等大事。

　　網絡社交媒體影響。王葵認為，近年來智能手機的普及、網絡社交媒體的廣泛使用、美顏軟件的發達，讓“俊男美女”無處不在，給了人們一種大家都好漂亮的感覺。整個社會對人美貌的要求也水漲船高，這勢必會加劇人們的形象焦慮，尤其是本身就很在意他人眼光的人。

　　過往創傷經歷。還有些人存在外貌焦慮，是因為小時候或成長過程中多次因“長得不好看”而受到打擊、排斥、取笑甚至霸凌。為了不再遭受這些，他們會花很多精力去整容、美容、減肥，以此擺脫心靈創傷。

　　王葵建議，對外貌格外在意者，平時可以做以下心理調適：

　　提醒自己外貌沒那么重要。可以試著環顧身邊的朋友，你與他們交往，是因為他們的長相嗎？如果不是，那么外貌是不是并沒有你想象中的那么重要？如果你不要求別人長得很好看，是否也可以不要這樣要求自己？試著重新審視自己評判事物的眼光，多去關注“內在美”而非外表。

　　培養欣賞自己的能力。學會欣賞自己，包括接納自己的外表，這是一種能力，需要主動去培養。對于自己的身體，要持有感激的態度，比如你的雙腿也許不夠細長，但是它能幫你丈量世界、走向遠方；你的眼睛也許不夠大，但是因為它，你才能欣賞美麗多變的風景……你身體的每部分都做了了不起的事，你不應該無休止地挑剔它。

　　不要掉進媒體陷阱。所有展現在你面前的明星、模特照片都經過專業的形象設計，別人所謂“隨手”發到社交平臺上的照片也經過精心的修圖處理，他們臉上沒有瑕疵，這時候你一定要提醒自己，這些都并非真相，至多是“半真半假”，不要以此作為自己的樣板，否則就是庸人自擾了。

　　對于情況比較嚴重的，如外貌焦慮給你帶來了巨大的情緒困擾和生活影響，則建議及時求助咨詢師進行心理治療。

　　受訪專家：中國科學院心理研究所副研究員 王 葵

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