心理所發現影響目標堅持性的關鍵因素

　　大量的實驗室研究通過連續任務范式證明自我損耗現象的客觀存在，即自我經過一段需要自我控制資源(Self-control resources)的活動之后，自我控制的能力會被耗竭(Depleted)。實驗室研究中，通常是通過一定的任務誘發了急性的自我損耗，在日常生活中，人們更多地體驗慢性的自我損耗，以及累積效應。Salmon, Adriaanse, Vet 等人(2014)研究發現當個體自我控制資源不足時，他們會對自我控制資源使用變得更加敏感。堅持目標是需要付出意志努力的（Hofmann，Vohs，Baumeister，2012），因此，我們可以假設：在日常生活中完成相同的目標導向任務時，處于慢性自我調節疲勞的被試績效更差，需要付出更多的意志努力，并且他們的績效更加依賴于當下付出的意志努力。 

　　為了驗證這一假設，中國科學院心理健康重點實驗室高文斌研究組采用招募方式選擇了223名大學生參與研究。被試被告知是要進行一項生活方式改變的研究，請他們從“堅持早睡早起、堅持每天運動50分鐘、堅持每天讀書50分鐘、堅持每天上網時間在一個50分鐘以內、堅持節食，其他”等六個選項中（前5個選項是在預研究中對30個大學生的一項“最想改變的習慣”調查中獲得）選擇一個自己最希望建立的行為目標，然后請被試填寫自我調節疲勞量表。隨后開始執行改變計劃，每天請被試記錄執行效果（0-10評分），改變付出的意志努力程度（0-10分）和自己想繼續本次行動的意愿（0-10分），實驗共進行21天，這樣每個被試會有21天的記錄數據。最后剔除20名中途退出或者報告數據有問題的被試，共收集有效數據203份。 

　　數據分析采用分層線性模型，被試內（層1）變量包括意志努力、執行效果和繼續意愿，被試間（層2）變量包括目標類型、生活事件、自我調節疲勞。 

圖1自我調節疲勞高分組與低分組被試的預測作用圖 

　　結果發現，在控制了目標類型和生活事件之后，自我調節疲勞會負向預測執行效果，但與被試付出的意志努力呈正相關，與被試的繼續意愿的相關無統計學意義。在層1與層2的交互水平上發現，自我調節疲勞會調節意志努力對執行效果的預測作用，即高自我調節疲勞被試的執行效果更加依賴于他們當下付出的意志努力，具體見上圖1所示。該研究結果提示我們，個體要執行需要付出意志努力的計劃，一定要注意衡量當前的自我控制資源水平。如果目前有多項意志努力任務，那么再執行一個新的任務失敗的可能性會大大增加，并且可能需要付出更多的意志努力。 

　　本研究利用經驗取樣法，在真實的生活情境中驗證了自我控制的能量模型，并對自我損耗的心理過程進行了初步探索，揭示自我損耗并不影響個體目標堅持的動機，而是通過影響任務難度知覺或自我努力付出感知等因素影響個體的行為績效。 

　　該研究受國家自然科學基金項目（31400885），中國科學院心理健康重點實驗室經費資助（KLMH2014ZG12）的支持。該文章目前已在PLOS ONE期刊在線發表：
(http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0142220 )