綜合新聞
心理所開展“與繁忙的工作一起修行”正念修習活動
發布時間：2017-03-13
作者：婦委會 詹環蓉
為慶祝“三八”婦女節，宣傳普及心理健康知識，幫助職工緩解壓力，３月６日中午，心理所婦委會和工會聯合組織舉辦了主題為“與繁忙的工作一起修行”的第一期正念修習活動。本次修習活動由龍迪教授主持，共有２２名職工參加。
龍迪教授首先向大家介紹了“正念”的含義及特點，帶領大家進行了一場“安頓身心之旅”。正念修習是當今最受歡迎的心理行為治療手段之一。持久的正念練習，可以幫助舒解壓力，調節情緒，使人能更好地接納自己、愛自己，內心更加和諧。通過引導大家體驗坐禪、行禪、深度放松等正念修習，龍迪教授鼓勵大家分享自己在正念中的感知和體會，使大家進一步體驗到“正念”在培育注意力、消除壓力、舒緩焦慮和抑郁以及幫助進行自我覺察等方面的作用。
活動結束后，大家紛紛表示受益匪淺，通過正念修習體驗，進一步加深了自己對正念認知療法以及相關心理學知識的認識，掌握了科學減壓的方法，緩解了工作壓力，也增進了同事間的交流與溝通。
此次婦委會組織的正念修習活動一經推出就受到全所同志的熱烈歡迎，此項活動還將適時推出。
活動現場
活動現場
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