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心理所國家公務員心理健康應用研究中心為中國民用航空局干部職工舉辦壓力管理講座
發布時間：2016-08-26
作者：國家公務員心理健康應用研究中心
8月19日，心理所國家公務員心理健康應用研究中心主任祝卓宏教授應邀為中國民用航空局200余名干部職工做了主題為《科學應對壓力，維護身心健康》的講座。
祝卓宏教授首先通過心理學視頻及故事介紹了壓力下的反應、常見軀體癥狀和壓力應對模型及身心機制，進而有針對性地提出了5種行之有效的壓力管理技術：生命線技術、“ABCD”認知管理技術、“STOP”情緒控制技術、腹式呼吸技術和正念冥想身體掃描技術，并現場傳授了腹式呼吸方法和健腦手操，引起了強烈反響。
中國民用航空局副局長董志毅對此次講座給予了高度評價，表示此次講座不僅使干部職工了解了壓力管理的知識，掌握了行之有效的解壓方法，還對心理學有了新的認識，并提出希望與中心開展密切合作，為廣大干部職工做好心理健康服務工作。
講座現場
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