祝卓宏教授受邀為貴州省“健康大講堂”做“科學應對壓力，維護身心健康”專題報告

　　為積極倡導健康生活理念和健康生活方式，全力助推健康貴州建設，5月15日上午，中國科學院心理研究所國家公務員心理健康應用研究中心主任祝卓宏教授受邀為貴州省省直機關工委、貴州省衛生健康委、貴州省計生協聯合舉辦的貴州省“健康大講堂”報告會做“科學應對壓力，維護身心健康”專題報告。貴州省衛生健康委黨組成員、貴州省計生協專職副會長龔仲明會見了祝卓宏教授，貴州省省直機關工委副書記胡微微、省直機關工委副巡視員王恩宏等出席報告會，貴州省計生協秘書長劉體輝主持報告會。來自貴州省115家省直單位的干部職工共計500余人參加報告會。

　　祝卓宏首先以《管子》中的“心安國安，心治國治”介紹了心理健康的重要性，解讀了中央關于關心干部心理健康及做好心理健康科普工作的相關文件政策，然后用神奇有趣的心理實驗、生動具體的臨床案例以及簡明易懂的心理學、腦科學、生理學原理介紹了壓力影響身心的常見“報警”信號和壓力應對機制。最后祝教授又生動講述了蘇東坡與司馬懿的故事、解析了孔子與莊子的名言，又結合神經科學及心理學最新研究成果詼諧幽默地介紹了應對壓力的五大技術：自我覺察技術、認知管理技術、情緒調節技術、腹式呼吸技術、身體掃描技術。祝卓宏帶領所有學員現場練習了腹式呼吸技術、身體掃描技術和健腦操，并呼吁大家成為自己心理健康的第一責任人，提高心理健康意識和素養。

　　會后，與會同志紛紛表示，此次講座從心理健康基本知識入題，講到如何應對壓力、實現自我認知管理和情緒調節，把深奧、復雜的心理健康知識講得深入淺出、融匯貫通，其理論性、知識性、指導性、實用性非常強，大家深受啟迪、獲益匪淺。

講座現場

祝卓宏教授做講座