音樂，讓羅湖區隔離驛站發生了時空轉換——中科院心理所音樂治療線上心理援助項目

　　4月26號下午，一場為羅湖區隔離驛站的隔離人員和工作人員舉行的“驛站隔離人員線上音樂照護活動”在線上展開。這是中國科學院心理研究所“音援武漢”線上音樂治療心理援助項目組受深圳市羅湖區精神衛生中心邀請組織開展的線上音樂治療活動。 

　　過程中，治療師首先采用歌唱的方式開始活動，治療師用吉他聲伴奏向活動成員唱出問候，大家的面部表情從拘謹變得柔和，團體氛圍也變得開心、放松。 

　　然后治療師帶領大家體驗音樂積極資源想象，伴隨著音樂，用溫暖安心的指導語帶領大家的內心脫離封閉的賓館房間環境，全身心地體驗自己曾經去過的，或者理想中想去的最美好和放松的地方。體驗過后，治療師還帶領大家一起學習自己如何在家中選取合適的音樂來進行自我的心靈照護。很多參與者感受到了情緒的積極轉變： 

　　將想象到的畫面和身邊的環境結合起來，感到很舒服。剛剛還在為隔離期間公司的事情困擾，沒想到音樂想象后，感覺自己不那么煩躁，放松了…… 

　　雖然身在隔離酒店，但是在音樂中去到了頤和園、白洋淀然后想到了動畫片里面非常和諧的情景，仿佛能感受到水的清涼和荷花的香味。身體的感官打開了，很放松…… 

　　活動的第二部分，治療師為大家播放了《陽光總在風雨后》，邀請大家安靜專心地聆聽這首歌。歌曲引發了成員們對自己目前生活的感觸。大家討論了目前的隔離生活給自己帶來的困難，以及幫助自己面對和解決困難的力量和內心資源。 

　　感覺這首歌變深刻了，以前聽只覺得歌曲好聽，今天注意聆聽歌詞感覺很有共鳴，特別是風風雨雨都接受，我一直會在你的左右，有被支持、鼓勵到。 

　　想起了一件對自己影響非常大的事件，從沒有當著生人面說過這件事，但今天說出來了感覺特別舒服，有一種雖然很困難也要堅持下去的想法。 

　　現在正面臨著一些生活中的重大挫折，很艱難但是陽光總在風雨后，請相信有彩虹這句歌詞給了自己極大的鼓勵，感到被支持的感覺。 

　　想到自己的母親很久沒有陪伴她了，自己在武漢被困了兩個月，自己的大哥說我陪你一起在武漢住感覺好感動好溫暖，這首歌給了自己力量相信自己能度過難關。 

　　活動中，大家還分享了很多自己度過困難和調節情緒的方法和策略。活動結束后，大家紛紛表示自己焦慮、緊張情緒得到了緩解，能夠和其他陌生的朋友隔空一起感受音樂，分享彼此內心真實的感受和積極的力量，感到獲得了很好的支持。大家紛紛用體貼、溫暖、力量、支持、感動等詞語表達了對于活動的感受。 

　　本次線上音樂團體活動由羅湖區精神衛生中心音樂治療師沈芊宜（第一部分）和心理所“音援武漢”項目音樂治療師押琳（第二部分）共同帶領。希望通過這項活動，幫助隔離人員緩解由于隔離帶來的獨孤、焦慮、緊張等負性情緒，學習用音樂做自我心理照護的方法，用互動的音樂心理活動釋放和表達情緒、獲得積極的情緒支持。 

　　“音援武漢”線上音樂治療心理援助項目旨在為受到新冠肺炎疫情影響的武漢及全國其他地區的各類重點人群提供公益的線上團體音樂心理活動。項目開展兩周以來，已為來自武漢及其他地區的醫護人員、隔離人員、大學生、社區家庭、特需兒童及家長開展了十多場內容豐富的音樂心理活動，幫助大家緩解焦慮、抑郁、孤獨感等負性情緒，逐漸走出疫情的負面影響，以良好的心理和情緒狀態回歸到正常的工作、學習和生活中。 

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