心理所等聯合研究表明：冥想能夠促進頓悟與創造性思維

　　當遇到百思不得其解的難題的時候你應該怎么辦？在動畫片《聰明的一休》中，小和尚一休總是在遇到難題的時候打坐冥想，然后突然靈光乍現找到巧妙的辦法。近日，中國科學院心理健康重點實驗室和浙江師范大學教育學院的一項聯合研究發現：冥想的確能夠促進頓悟，這為主張“由定發慧”的古老佛學文化傳統找到了心理科學依據。

　　研究選取了沒有任何冥想經驗的大學生作為實驗被試，并訓練他們學會如何冥想。然后，給予他們10個典型的頓悟問題讓他們來解決（如：“每24小時池塘里面的荷花就會生長出一倍。在春天的第一天，池塘中只有一朵荷花，60天后荷花開滿了整個池塘。請問第幾天的時候有一半的池塘開滿荷花？”［答案：第59天］）。實際上，研究人員并不關心那些能夠被大學生被試順利解決的問題，而是關心那些他們所不能解決的問題是否有可能在通過20-30分鐘的冥想或者休息之后得到解決。研究結果表明：無論是經過20-30分鐘（做腹式深呼吸并專注于數呼吸的次數），還是經過20-30分鐘的控制任務（判斷自己所聽到的簡單單詞是中文還是英文）之后，大學生被試都能成功地解決一些他們在先前的嘗試中未能解決的頓悟題目，這說明經過一個醞釀階段，人們的頓悟解決能力能夠得到普遍的提高。而更為重要的是，研究人員比較了在上述的醞釀間歇階段做冥想的人與做中、英文單詞判斷的人的事后的頓悟問題解決成績，結果發現在經歷冥想之后能夠解決更多的難題，這說明冥想更能促進頓悟。

　　這項實驗還通過一個巧妙的設計進一步探究了冥想促進頓悟的心理學原理，研究發現：即使同樣是做腹式深呼吸并專注于數呼吸的次數的冥想，如果要求大學生被試每數夠10次呼吸就舉手報告一次（10次組），會比要求他們每數夠100次（100次組）才報告能夠促進更多的頓悟問題解決。研究人員認為：100次組因為報告次數較少而比10次組更容易產生困倦——這點在對大學生被試做冥想時的腦電活動狀態的分析中得到了證實，因此可以推測冥想實際上是通過促使人們保持清醒而專注的醞釀狀態而最終實現對頓悟的促進。與上述推測相一致，研究人員分析了人們在冥想或中英文判斷過程中的腦電活動情況與其后的頓悟問題解決率之間的相關性，結果發現人們在醞釀過程中的大腦狀態越專注則其后的頓悟問題解決率就越高，反之，醞釀過程中大腦狀態越放松則其后的頓悟問題解決率就越低。

　　據負責這項研究的羅勁博士介紹，2004年英國自然（Nature）雜志發表了德國學者的一項研究，證明在做過一系列未能悟到其訣竅的難題后，如果能睡上8個小時就能明顯地提升頓悟能力。但是冥想作為一種清醒而專注的意識狀態，與被動的睡眠有著明顯的不同，此前，研究者一直都不知道冥想是否也有著促進頓悟的功效，而這項研究的價值在于它不但證明了冥想能促進頓悟且促進的效果似乎更明顯（相對于8個小時的睡眠而言，只要經過20－30分鐘的冥想，人們的頓悟能力就能顯著提高），而且它還表明冥想進頓悟的途徑并不是通過被動的休息，而是通過保持清醒而專注的意識狀態。

　　REN Jun, HUANG ZhiHui, LUO Jing, WEI GaoXia, YING XiaoPing, DING ZhiGuang, WU YiBin, LUO Fei. Meditation promotes insightful problem-solving by keeping people in a mindful and alert conscious state. Science China life Sciences. In press.