心理所研究發現注意調節是呼吸訓練改善疼痛共情的關鍵心理機制

對疼痛的同理心是一種多方面的社會心理現象，它有助于個人建立積極的人際關系，增加親社會行為。然而，在特定的醫療環境中，如外科、腫瘤學或心理咨詢，降低醫療保健專業人員的同理心可能有助于提高臨床任務的準確性，并保持臨床決策的客觀性。因此，如何緩解醫療保健專業人員的壓力和“共情疲勞”值得探究。腹式呼吸通常作為一種緩解疼痛與負性情緒的手段，但是腹式呼吸能否緩解疼痛共情帶來的負性情緒進而減輕共情疲勞，尚未得到實驗證實。

為探究腹式呼吸對疼痛共情帶來的負性情緒的影響以及潛在的心理機制，中國科學院心理研究所青年特聘研究員魏高峽開展了一項研究，關注單次15分鐘腹式呼吸練習對疼痛共情的影響，并探討內感受敏感性在其中的作用。

研究采用隨機對照試驗（RCT）設計，分為干預組和對照組。干預組進行了15分鐘的腹式呼吸干預訓練，對照組休息15分鐘且不進行任何干預。在基線和干預結束，分別測量了所有被試在觀看他人疼痛圖片后的疼痛強度和不愉悅度評分，以及內感受敏感性（MAIA）得分。

圖1. 研究流程圖

方差分析結果顯示，15分鐘的腹式呼吸訓練后，干預組在觀看他人疼痛圖片后的疼痛強度評分和不愉悅度評分顯著降低，MAIA得分顯著提高。其中，注意、注意調節、情緒意識、自我調節、身體傾聽和信任維度的得分也顯著提升。進一步中介分析發現，MAIA的注意調節維度在腹式呼吸干預與疼痛共情帶來的不愉悅之間起到了中介作用。

圖2.?腹式呼吸干預的疼痛共情效果

該研究提示，15分鐘的腹式呼吸可以顯著降低疼痛共情帶來的負性感受，注意調節的提升是該效應的關鍵心理機制。研究結果為促進醫務工作者的心理健康提供了實用性策略。

該研究得到國家自然科學基金(31671163)和北京中醫藥科學與技術發展基金(JJ2018-90)的支持。第一作者為心理所碩士何亞平，通訊作者為魏高峽。該成果已在線發表在Psychophysiology。

論文信息：

He, Y., Ge, L., Yuan, J., Wang, Y., Zheng, D., Rui, A., Song, J., Hu, L., & Wei, G.-X. (2024). Interoceptive awareness mediated the effects of a 15- minute diaphragmatic breathing on empathy for pain: A randomized controlled trial. Psychophysiology, 00, e14573. https://doi.org/10.1111/psyp.14573