抗疫“安心”行動 ：“安心大講堂”之親子對話的技術與藝術系列公益講座進入第二天

　　由中國心理學會與中國科學院心理研究所聯合開展的“抗擊疫情安心行動”于2020年1月28日正式啟動。為打贏疫情防控阻擊戰，貢獻心理科學的專業力量。抗擊疫情安心行動之“安心大講堂”立足于面向社會公眾及專業群體開展科普培訓和專題講座。

　　疫情來襲，人們的心理應激反應受到廣泛關注，特別是青少年學生群體更面臨開課不開學的挑戰，打亂了青少年的學習生活計劃。2020年春季的延期開學，使長假居家的孩子們不能像往年一樣外出團聚玩耍，不能與小朋友們打球、畫畫。當看到人們全部以口罩蒙面，孩子們不禁也會產生緊張和焦慮，互聯網時代，各種渠道的消息傳播迅速。如何助力孩子們應對這場“抗疫戰役”呢？

　　在安心行動執委會的指導下，心理所心理教練項目組組織實施了21場“安心大講堂：親子對話的技術與藝術系列公益直播講座”，助力學校和家長關注孩子的身心健康，科學有效地陪伴孩子們的成長。

　　2月25日進行了系列講座的第4-6講，得到了學校和家長的好評。截止目前，系列講座超過10000人次聆聽和關注，講座得到了中國科協學會服務中心、中華生命教育活動組委會的大力支持。

　　第四講是“品質母親”創始人、督導心理教練張曉娟老師主講的《慧眼讀心，積極相伴--用心理教練技術改善親子溝通關系》。張曉娟從親子溝通重要性開始談起，引入家長和孩子互動的場景對話，結合生動鮮活的案例對話故事，分享日常生活中如何積極陪伴孩子，和孩子建立良好親密的溝通關系。同時為家長們提供了親子溝通的四個技巧和妙招。

　　一、專注地聽。聆聽使孩子情緒得到緩解，情緒穩定后更能幫助他們處理面臨的困境和問題。聆聽的關鍵在于通過肢體語言和開放的心態傾聽。

　　二、啟發式的簡單回應。啟發式是充分相信孩子，相信他是解決自己問題的專家，用簡短的詞句回應孩子的發言。

　　三、好奇和欣賞。你的好奇和欣賞對孩子內心的想法是一種認可，接納孩子，肯定孩子的需求和想法，陪伴孩子一起實現他的愿望，孩子心理會獲得滿足，會更加愿意主動地接受現實。

　　四、和孩子在一起，幫助孩子說出他的感受。讓孩子感覺到有人陪伴，而不是他一個人去面對，家長陪著孩子去體驗，孩子會感覺到家長的關愛。

　　張曉娟最后總結道，教育孩子是一門緩慢而優雅的藝術，最有用的做法就是站在孩子的立場理解他們，接納他們的感受。只有我們真正與孩子共情，才會打動他的內心。

　　第五講是華東交通大學心理素質教育研究院常務副院長舒曼教授主講的《疫情之下，父母如何激發孩子上網課的動力》。舒曼提到，疫情打亂了人們正常的生活方式，父母焦慮的焦點從病毒疫情轉移到了網課，孩子們的心理預設的生活秩序被打亂。孩子需要被理解和接納，他們的焦慮需要去安撫。隨后，他通過生動的故事提醒父母們面對孩子在家上網課的各種狀態時，不是要去消除孩子不良的行為，而是要從內心激發孩子學習的動力。

　　培養孩子的自律，首先，父母要對孩子的行為進行正向關注，安放下焦慮的心，正向看待孩子的行為。父母要學會照顧好自己，安放下焦慮的心。其次是我們要信任孩子，和孩子建立良好的關系。當孩子感受到我們的信任時，孩子也會信任我們。當我們欣賞孩子時，孩子會更愿意與我們親近，親子關系會更加融洽。

　　作為父母，要修練自己的內心，學會先處理自己的情緒，和孩子建立良好關系，在彼此欣賞中激發孩子不斷向上的力量，促進彼此共同成長。

　　第六講是專業心理教練馮云老師的《開放對話：好奇小天使和情緒的荒野居民》。馮云分享了心理教練，是一種理念，一種生活態度，一種人生態度。也是我們重拾童年好奇心，來探索我們內在情緒荒野居民的好方法。隨后，她分享了憤怒、恐懼、哀傷、愛的情緒表達。

　　馮云把情緒比喻為荒野居民，她談到，這些荒野居民經常跑出來，讓我們措手不及，于是，我們就被這些荒野居民控制了，荒野居民是讓我們生存下來的大功臣，尤其是原始社會的時候，人類面臨著來自大自然的無數的危險。可是，現在，人類已經離開了叢林，進入了高度文明的發達社會，并不會時刻面臨生存的危險，荒野居民的不斷出現，會讓我們出現混亂，平衡被打破……了解荒野居民出現的原因，才能提前預防。并借助沉睡的好奇小天使和荒野居民對話，喚醒自己的小天使，拋掉我們的自以為是。

　　隨后，馮云分享了如何與荒野居民友好相處，安撫荒野居民的兩種方法：

　　FACADE法，這個方法可以和你的戲精荒野居民對話，荒野居民跑出來你的感受是什么，你做了什么，什么環境下Ta會跑出來，Ta的故事版本是什么，尋找漏洞反駁Ta。第二個方法:EFT釋放法,三個簡單深呼吸，五個穴位的敲擊，簡單的哼唱，安撫荒野居民。

　　最后馮云用三個詞語總結：接納——安撫——探尋。荒野居民的出現，背后一定有我們不知道的需求，深度的探尋就是深入的了解他們，只有深度的了解，我們才能更愛他們，讓他們和我們和諧相處。

　　結束語：

　　父母和孩子，是生命中最深刻的一種關系，我們都愿意把世上最好的東西送給孩子。在新時代“教育”的概念之下，每個父母都想更好地陪伴孩子長大，讓孩子有一個無拘無束的成長空間，那么怎樣做才能理解孩子的心理需求、為他們提供嘗試的機會、給他們一份自信快樂的思維方式，使他們的天賦和潛能，在日后生活和工作中，發揮出更大的作用呢？讓我們一起在后續的精彩講座當中找到屬于自己的答案吧！

　　文字編輯: 蒲云蓉、李清峽

　　圖片設計：張 碩、朱書平、蔣仁美

　　審 稿: 史占彪、閆洪豐