抗疫“安心行動”：七日“自助安心訓練營-醫護版”卓有成效

　　2月23日，抗擊疫情“安心行動 ”之七日自助安心訓練營-醫護版正式上線，并于3月3日登陸“學習強國”。訓練營內容由中國科學院心理研究所的科研團隊和武漢定點醫院的醫護人員及心理學工作者共同研發，希望為更廣大范圍的醫護人員帶去專業的心理援助和支持。

七日自助安心訓練營?醫護版在“ 學習強國”上線頁面

　　1月23日，國家派出第一批來自四川的援助醫療隊。之后，全國各地陸續派出不同規模的醫護隊伍馳援武漢、馳援湖北。醫護人員從疫情開始就處于高強度的工作狀態，前線的醫護人員在生理和心理上都面臨很大的沖擊。這些狀況可能會使有些人出現常見的心理應激反應，例如失眠、做噩夢等等。此外，醫護人員還可能會出現無助、內疚、拒絕合理休息的情況。

　　目前完成的“醫護版”核心內容涵蓋了應激狀態、心理干預重點等方面的心理教育普及，設置了正念練習、穩定化技術、放松助眠等行之有效的干預方式，參考了世界衛生組織及國內外心理學領域的研究成果、有效減壓及應對策略，結合了心理學工作者的工作經驗，力求契合一線醫護人員的訴求，以每日“文字+音視頻”的形式，10-20分鐘的心理支持和疏導的內容來陪伴、支持醫務人員照護自己，緩解持續的壓力和可能產生的應激狀態，保持良好的狀態。

　　七日自助安心訓練營-醫護版上線當日即在作為新冠肺炎患者定點救治醫院的武漢優撫醫院落地，為抗疫中的醫護人員送去及時且卓有成效的支持，并得到了醫護工作者的認可。

七日自助“安心”訓練營-醫護版在新冠肺炎患者定點醫院武漢優撫醫院服務現場

　　新冠肺炎疫情發生后，中國心理學會聯合中國科學院心理研究所，于2020年1月28日正式啟動抗擊疫情“安心行動”。“安心行動”通過安心大講堂、電子海報、微信公眾號和媒體采訪等多種形式面向公眾進行疫情后心理科學普及，為打贏疫情防控阻擊戰貢獻心理科學的專業力量。