抗疫“安心”行動 ：“安心大講堂”之親子對話技術與藝術公益講座進入第四天

　　由中國心理學會與中國科學院心理研究所聯合開展的“抗擊疫情安心行動”于2020年1月28日正式啟動。為打贏疫情防控阻擊戰，貢獻心理科學的專業力量。抗擊疫情安心行動組織“安心大講堂”，面向社會公眾及專業群體開展科普培訓和專題講座，深受各界好評。  

　　疫情期間的隔離打亂了青少年的學習生活計劃，各地教育部門為服務保障防控疫情期間中小學校學生的學習，開始了“停課不停教、不停學”的行動。在家上課，沒有了老師面對面的叮嚀，沒有了同學在身邊的陪伴，如何能夠確保孩子不被這突如其來的“變動”攪擾？如何幫助孩子順利適應生活的“新節奏”呢？隔離在家的日子里，怎樣能夠更好地與孩子溝通順暢，助力孩子們應對這場“抗疫戰役”呢？ 

　　在安心行動執委會的指導下，中國科協學會服務中心、中華生命教育活動組委會的大力支持下，心理所心理教練項目組組織實施了21場“安心大講堂：親子對話的技術與藝術系列公益直播講座”。 

　　2月27日是系列講座的第四天，進行了第10-12講。三位心理教練為大家獻上寶貴的分享。 

　　第十講是國有企業專家級輔導員，督導心理教練林嵐老師的《怎么說話孩子才會聽？—對話中贊美和欣賞的力量》。林嵐在此次抗擊疫情的心理援助過程中，始終走在援助一線，幫助了很多身在疫區的同胞，在親子溝通方面具有十分豐富的經驗。她從過往的個案開始展開，通過一段段生動的對話向我們描述了在親子溝通中贊美的力量。 

　　在心理教練的對話實踐中，有一個非常好用的方法，就是贊美和欣賞。贊美孩子，能給孩子他所需要的價值感、信任感、成就感和自信心。在他之后再碰到類似事情時，便知道該怎么去做，并逐步形成良好的行為習慣和心理定勢。 

　　一、看到孩子的優點 

　　家長的眼中的孩子經常是缺點大于優點，不聽話、厭學、愛玩手機、叛逆、早戀等等。通過眾多個案，林嵐發現，當與孩子用對抗的方式對話，常常會適得其反，如果嘗試用平等、合作的態度與孩子展開探索式的教練對話，反而會有意想不到的結果。 

　　這就是贊美和欣賞的力量。當你贊許和欣賞孩子的時候，孩子的行為就會朝著你期望的方向靠攏，這時候“聽話”就變成一件很簡單的事了。 

　　二、贊美的重要力量（如何做好贊美？） 

　　其實贊美也是一門學問，正確的使用對孩子的贊美，可以得到讓你意想不到的收獲！我們是否已經輕車熟路的對著孩子說出“真棒!”、“真好!”這樣的評價。“好寶寶” “真棒!”等等這樣的話是典型的寬泛式的表揚，“好”“棒”其實是一個很虛無的概念，如果孩子總被扣上這樣一頂大帽子，對孩子來說反而是種壓力。 

　　贊美孩子的五個方法： 

　　1、贊美要具體 

　　當孩子出現了我們期望的行為時,應表揚其具體行為,而不應含糊其詞地表揚其整個人。不要只是泛泛地說“做得好”“你真棒”，會讓孩子無所適從。而應該說：“今天的衣服很整潔、干凈，非常好。”“今天幫媽媽掃了地，你很棒！” “謝謝你幫媽媽端飯，媽媽很開心”“今天完成作業很及時，非常好！”等等，這樣，孩子就會知道什么樣的行為您會表揚他，以及原因是什么。 

　　有針對性的具體表揚會讓孩子更容易理解，并且知道今后應該怎么做，如何努力。 

　　2、一定要走心，不要為了夸而夸 

　　贊美要真心實意.對孩子的贊美和欣賞要客觀, 不符合實際的贊美對孩子是有害的。這種方法有兩個主要好處。第一，它不會錯誤地讓孩子自我膨脹。第二，展開了與此相關的討論，比如，孩子為什么選擇這些顏色，他喜歡這些顏色的原因，他為不同的作品選擇了什么不同顏色，等等。換句話說，建立在真實存在基礎上的贊美，是引導他成長的關在，遠勝過虛假贊美。 

　　3、留意孩子微小的進步 

　　要留意孩子的每一個微小的進步,及時給予強化,使孩子無意間做出的正確行為,都要通過家長及時的贊美和欣賞,成為有意的積極行為。孩子亂摔東西,過去還跟父母頂撞；今天盡管他還是亂摔東西,但沒有與父母頂嘴,你就應該表揚.孩子老不愛做作業,盡管今天仍然是不情愿地做作業,但他畢竟拿筆坐下來了,就必須表揚。 

　　4、不要附帶條件 

　　表揚就是表揚，避免在表揚中添加任何附加的話，說出類似：“你把房間收拾得很整潔，為什么你不能每天都做到呢？這次考得很好，下次還要更努力哦。”這種貌似表揚實為批評的話對教育孩子沒有任何好處。 

　　5、讓孩子學會自我贊美 

　　如果孩子做完一件事情，可以引導孩子自己分析一下，哪一些是自己做得好的，哪一些是自己做的不好的，讓孩子進行自我贊美，孩子早一點學會自己分析自己的問題所在，對她以后的生活和學習都是很有幫助的。     

　　注重自己的表達方式，給予孩子充分的欣賞和贊賞，給予鼓勵，而不是用打罵的方式去教育孩子，這樣可以給予孩子足夠的自信心，這就是家長的高情商教育方式，這就是贊美和欣賞的力量。  

　　林嵐用自己豐富的個案經歷把贊美孩子的方式和意義生動地展現出來。每個人內心都是渴望被欣賞和贊美的。孩子是自己生命的主人，每個孩子身上都帶有著屬于自己的“閃光點”，用心理教練的視角與孩子進行溝通，一定會有不同凡響的收獲。 

　　第十一講是注冊生涯資本開發導師，督導心理教練曾磊老師的《化解代際之爭：“作業啥時候做完？”——的解決方案》。曾磊是國家第一批督導心理教練，有豐富的教練經驗。他通過時代背景和家庭結構的分析，向大家介紹如何用引導而非逼迫，讓孩子發動自身“良知”，自覺自愿地完成作業。 

　　一、時代難題：圍繞作業的代際之爭 

　　在當前的時代背景和家庭結構之下，越來越多的父母與孩子相處的過程當中產生了各種各樣的問題和挑戰，其中特別典型的案例就是圍繞“家庭作業”而產生的角色錯位：不是逼孩子寫作業，就是替孩子寫作業，而非引導孩子主動完成作業。這種在眾多家庭當中愈演愈烈的“代際”之間的矛盾，只不過是兩代人之間的文化分歧與行為沖突的一個縮影。 

　　二、教練角色：互動過程的微觀分析 

　　身為父母，如何盡快化解這種代際之間的分歧和沖突，營造和諧、健康、積極、正向的家庭氛圍與親子關系？心理教練的學習和實踐自然是眾多法門當中一個極為高效的路徑。然而，如果將心理教練理解為一種“搞定孩子的技術”的集合，那就喪失了其最為精妙和寶貴的內涵，因為更加重要的則是在學習和浸泡的過程當中養成“教練的態度”，真正進入一種“教練的角色”。 

　　如何能夠在心理教練的實踐過程中評估和反思相對抽象和“態度”和“角色”呢？方法之一便是借鑒源自于現象學微觀研究的理念和策略，在親子互動過程當中更加深入的覺察“教練狀態”與“非教練狀態”的微妙差別和不同結果，不斷強化自己內在的教練意識。 

　　三、合作父母：親子關系的最佳目標 

　　心理教練脫胎于心理科學，潤澤于陽明學派，致力于教練藝術。其在親子關系當中應用實踐的目標是孕育出家庭里的“合作父母”——通過理念與技術的“知行合一”，建構出父母與孩子之間“和而不同”的文化氛圍和互動狀態，從根源上化解代際關系上的二元對立，實現親子關系的質的變化。 

　　曾磊通過剖析心理教練的內核精華，幫助大家了解到合作父母的核心精神，不僅講述了親子溝通的合作精神要義，更明確了心理教練背后的精神。 

　　第十一講是華東交通大學心理咨詢中心副主任高旭老師的《提升孩子心理韌性，家長可以這樣做！》。 講座從心理教練的視角，聚焦廣大家長普遍關注的一個生活議題——如何培養“心理強大”的孩子？高旭通過案例導入和辨析討論，引導大家反思心理韌性不是什么&可能是什么，澄清養育過程中的“為”與“不為”，并從心理教練的理念和做法方面進行了總結、升華和強化。 

　　一、心理韌性不是什么&可能是什么？  

　　1.心理韌性不僅指“剛性”，更需要“柔性”，正如抗震建筑的建造要求。 

　　2.心理強大不是讓孩子成為“孤膽英雄”。獨立很重要，但要在獨立的情境下真正激發孩子自主的力量，必須建立在良好的人際情感聯結和溫暖安全的家庭氛圍基礎之上。孩子更像一棵樹，而非一根筋。 

　　3.挫折能夠鍛煉孩子的心理韌性，但挫折教育不是讓家長給孩子人為制造挫折去考驗孩子，而是當孩子面臨挫折時，用心陪伴孩子，為孩子提供資源和心理支持，幫助孩子建構挫折對于生活的意義，塑造孩子的積極心態。溫暖安全，方能自強不息。 

　　4.父母教導孩子在所難免，卻有可能導致束縛和叛逆。博聞廣識，方能厚德載物。 

　　二、如何培養“心理強大”的孩子？  

　　1.心理教練狀態：在親子互動的過程中，努力做到專注Focus、欣賞Appreciation、好奇Curiosity、信任Trust。 

　　2.由心及理：人比事更重要，先把孩子的情緒、想法、努力和愿望照顧好，再引導行為改變和心理成長。 

　　3.知行合一：要求孩子做到的，家長需要百分百做到；家長可以做到的，可以要求孩子盡量做到；關注、鼓勵和強化孩子一小步的積極行動。 

　　4.致良知：種子具備長成參天大樹的一切內在資源，孩子本身具備良好的心理韌性，始終支持孩子更好地“成為自己”，會使孩子不斷“心理強大”。 

　　要相信孩子自身的力量，孩子本身就具備長成參天大樹的一切內在資源，要有技術有藝術的進行親子溝通，不要讓父母的教導成為束縛最終導致孩子的叛逆。 

　　結語：童年的任務不是向外延展，而是向內積累。一個人內在力量強大，才能很好地把控自己，未來才有可能處理好自己和世界的關系，在人生事務中獲得主動權。這才是培養競爭力的正常順序和邏輯。學會用合作的方式與孩子進行良好的溝通，在疫情這段特殊的日子里，幫助孩子塑造堅強、自信有韌性的內在，讓孩子在往后的日子中正確對待生活中的出現的困難。用合作的方式做父母，用心理教練的方式做自己，祝愿每個人都能成為更好的自己。 

文字編輯:  蒲云蓉、李清峽  

圖片設計：張  碩、朱書平  

審稿:  史占彪、閆洪豐